Exercício Sistêmico - LIBERAÇÃO PARCEIROS ANTERIORES

 

O que é um exercício sistêmico?

São pequenos impulsos de cura que você realiza através de movimentos simples, mas profundos, da mesma forma que ocorre numa constelação familiar. A diferença é que você pode fazê-los sozinho, com o auxílio de objetos, para o início de sua cura sistêmica.

 

Que material usar?

Para isso se utiliza objetos para representar os elementos importantes do seu sistema familiar, dependendo de cada tema que você quer trabalhar. Pode ser qualquer objeto: papel, lápis, almofada, o que você tiver na mão.

Exemplo: Um lápis irá representar VOCÊ, uma almofada irá representar PROFISSÃO, e assim por diante.

 

Onde realizar?

Preferencialmente num lugar calmo, onde você não será interrompido e que se sinta totalmente à vontade para dar vazão aos seus sentimentos, caso surja alguma liberação emocional.

 

Como realizar o exercício?

Os objetos escolhidos são posicionados aleatoriamente no chão. Não há regras para a colocação desses objetos. Ao colocar cada um no chão, diga o que ele irá representar conforme a sugestão do exercício. Exemplo: “Esse objeto representa DINHEIRO”. Após o posicionamento dos objetos,  respire fundo, solte os braços, permaneça de olhos abertos, pensamentos soltos e relaxados, porém sem fixar em nada. E nessa postura relaxada, se posicione acima ou ao lado dos objetos. E aguarde. Fique ao lado de cada objeto por mais ou menos dois minutos, depois mude de objeto e permaneça mais dois minutos e assim por diante até passar por todos.

 

O que devo fazer durante o exercício?

Em cada representação apenas perceba seu corpo. Ele apresentará alguns movimentos lentos e sutis, como por exemplo: rigidez, congelamento, moleza nas pernas, vontade de sair do lugar ou se deitar, olhar fixo em alguma direção, vontade de rir ou chorar, mãos frias, formigamento, tremor, etc. Esses movimentos são informações daquilo que o objeto está representando e estão ligadas diretamente ao seu sistema familiar. Cada movimento possui um significado, porém não é tão relevante analisá-los. Como o processo é sensorial, o mais importante é a percepção das sensações corporais e a permissão a tudo que acontecer em seu corpo. Na medida que você se permite sentir, a cura começa a acontecer dentro de você num nível profundo e sistêmico.

 

Frases Sanadoras

Cada exercício terá como sugestão de liberação a fala em voz alta de algumas frases sanadoras. Após a primeira rodada ao lado de cada objeto, passe novamente por cada um e perceba quais frases você tem vontade de falar e se há mudança no seu corpo ao dizê-las. Essas frases têm como base, as Ordens do Amor de Bert Hellinger e possuem a força necessária para liberação sistêmica. Portanto, se não tiver experiência como constelador ou conhecimento a respeito das ordens, apenas repita as frases sugeridas em cada exercício e evite criar outras frases. Mesmo que tenha vontade de falar algo mais. Nesse caso, o menos é mais.

 

Encerramento do Exercício

Faça umas três rodadas em cada objeto sempre percebendo seu corpo e permitindo sentir. Não irá levar mais que dez minutos. Após essas rodadas você pode recolher os objetos e voltar às suas atividades. Sempre inicie e termine pelo objeto que representa VOCÊ.

 

EXERCÍCIO: Liberação dos Parceiros Anteriores

3 Representantes: - Você – Parceiro Anterior – Luto da Separação

Objetivo: Soltar os emaranhados sistêmicos que impedem que você se despeça dessa pessoa.

IMPORTANTE:

- Leia o significado do movimento antes ou depois da realização do movimento e NUNCA durante o exercício. Mais importante do que saber o que significa cada movimento, é você se render a ele, confiar em seu corpo, pois a constelação é um processo que ocorre na alma e não na cabeça.

- Os movimentos aqui descritos são uma POSSIBILIDADE de emaranhado. Portanto, as ideias que compartilho abaixo não são regras.  A ideia aqui não é cristalizar o processo, pelo contrário. Trata-se apenas de observações de dinâmicas inconscientes que mais aparecem durante as constelações.

Possíveis movimentos durante o exercício (lembrando que pode ocorrer outros movimentos):

NO REPRESENTANTE VOCÊ: Nessa posição, perceba para onde você olha, se tem vontade de se aproximar ou se afastar do representante do PARCEIRO ANTERIOR ou do representante do LUTO. Ou se nenhum deles chama sua atenção e você olha para outro lugar.

Se seu olhar for para o chão, ou sentir que o corpo enfraquece a ponto de querer se deitar ou se sentar, pode ser informações de emaranhado com mortos do seu sistema (abortos, crianças, outros mortos excluídos ou esquecidos). Coloque outros objetos nesse lugar para representar esses mortos, mesmo que não saiba quem são.

Se seu olhar for para frente, porém, mais distante, ou a visão ficar turva, pode ser emaranhado com excluídos, rejeitados ou esquecidos do seu sistema (não necessariamente mortos). Coloque objetos nesse local, mesmo que não saiba a quem se refere.

Se seu olhar for para o PARCEIRO ANTERIOR, e suas mãos se fecham, com os punhos cerrados, pode significar que você ainda tenha raiva dessa pessoa. Se seus braços ficarem cruzados na frente de corpo, pode significar que você ainda possui exigências para com essa pessoa. Talvez na sua ideia ela tenha causado algum dano que ainda não foi reparado (o mesmo vale para as mãos na cintura). Você pode chorar, o que significa que ainda tem dor. Se tiver um riso, e este for muito histérico, pode significar falta de respeito com essa pessoa. Caso seu corpo se eleve a ponto de querer ficar na ponta dos pés, pode significar que você está numa postura de superioridade diante dele. Caso esteja sentada, pode significar que você está numa postura de criança diante dessa pessoa. Se as mãos suarem ou ficarem quentes demais, pode ser informação de culpa por algum dano que você tenha causado a essa pessoa.

Se você se aproximar do representante do LUTO, pode significar que ao se separar dessa pessoa, algo ainda ficou pendente dentro de você a respeito do luto. Precisa perceber em qual fase do luto você congelou e dar vazão a esses sentimentos (raiva, tristeza, negação, barganha).

NO RERPRESENTANTE LUTO: Nessa posição, perceba para onde você olha, se tem vontade de se aproximar ou se afastar do representante do PARCEIRO ANTERIOR ou do representante de VOCÊ. Ou se nenhum deles chama sua atenção e você olha para outro lugar. Podem ocorrer movimentos semelhantes aos mencionados acima. O significado deles é o mesmo.

Nessa posição geralmente você sente dores físicas, emocionais, o que pode significar que o luto da separação ainda não foi vivido completamente. A solução é dar vazão às sensações e sentimentos sem se vitimizar mais.

Se, nessa posição, você estiver bem ao olhar para o PARCEIRO ANTERIOR e para VOCÊ, significa que o luto foi completado.

* Caso tenham tido filhos que não nasceram, ou que morreram é importante chorar esse luto juntos. Se isso não foi possível na época, pode fazê-lo agora, através desse mesmo exercício. Basta adicionar um representante para o Luto da Criança.

NO REPRESENTANTE PARCEIRO ANTERIOR: Todos os movimentos descritos no representante VOCÊ, pode acontecer também nessa posição. E seu significado é o mesmo.

 

Possíveis Frases Sanadoras (perceba onde as frases se encaixam):

IMPORTANTE: As frases sanadoras devem ser ditas UNICAMENTE quando você estiver no representante de si mesmo, ou seja, na posição: VOCÊ. Nunca diga frases em outras posições que não seja a sua. Se você é constelador, pode falar outras frases que sentir, desde que, estejam em ressonância com as Ordens do Amor.

Aos mortos: “Vejo todos vocês”; “Honro e respeito seu destino”; “Abençoe-me se faço um pouco diferente de vocês e tomo a vida”; “Olhe com carinho para mim e para meus descentes”; “Eu por mim, você por você”; “Tudo já foi pago, compensado, agora sigo para vida”; “Já paguei por tudo, todos nós perdemos, agora escolho a vida”; “Você sempre fará parte do nosso sistema”; “Mesmo que você parta, eu fico vivo”.

Aos Excluídos/Esquecidos ou Rejeitados: “Vejo todos vocês”; “Honro e respeito seu destino”; “Abençoe-me se faço um pouco diferente de vocês e tomo a vida”; “Olhe com carinho para mim e para meus descentes”; “Eu por mim, você por você”; “Tudo já foi pago, compensado, agora sigo para vida”; “Já paguei por tudo, todos nós perdemos, agora escolho a vida”; “Você sempre fará parte do nosso sistema”; “Devolvo a sua dignidade”.

Ao Parceiro Anterior: “Assumo minha parte de responsabilidade e deixo a sua com você”; “Nosso amor pode durar e se transformar”; “Obrigada por fazer parte da minha vida”; “Eu libero você de mim”; “Agora sou eu por mim e você por você”; “Reconheço os danos que eu te causei e já paguei um alto preço por isso”; “Você sempre fará parte do meu sistema, obrigado”.

Ao Luto: “Obrigado por me mostrar”; “Agora te dou permissão”; “É seguro sentir”; “Eu te vejo”; “Você também faz parte”.

Se sentir que ainda tem algo que precise ser liberado ou curado, procure um constelador de sua confiança, para lhe auxiliar na liberação e cura sistêmica.

*Se for compartilhar esse texto, cite sempre a Fonte. Plágio é crime!